Ny tanjaky ny andilany sy ny kibo koa dia manana anaram-boninahitra lamaody, izay hery fototra.Raha ny marina, satria ny andilana sy ny kibo dia manakaiky ny afovoan'ny vatantsika, dia antsoina hoe core.Noho izany, ny core dia teny toeran'ny toerana fotsiny eto ary tsy maneho ny haavon'ny lanjany.
1, Ny andilana sy ny kibo dia tsy afaka manome hery mihazakazaka, fa nahoana ny mpihazakazaka no mila manatanjaka ny andilana sy ny kibony.
Eny tokoa, ny hery mitarika mivantana amin'ny hazakazaka dia avy amin'ny rantsambatana ambany indrindra, izay manosika ny vatan'olombelona handroso amin'ny alàlan'ny fandehanana amin'ny tany.Fa raha heverinao fa afaka mihazakazaka haingana ianao raha mbola manazatra ny tongotrao dia diso be ianao.
Saika ny fanatanjahan-tena rehetra dia mila hery lumbar sy kibo ampy.Ny hozatry ny lumbar sy ny kibo matanjaka dia mitana anjara toerana marin-toerana sy manohana amin'ny fihetsiky ny vatana sy ny hetsika manokana.Ny hetsika ara-teknika amin'ny fanatanjahantena rehetra dia tsy vitan'ny hozatra tokana.Tsy maintsy manetsika vondrona hozatra maro mba hanao asa amin'ny fandrindrana.Amin'ity dingana ity, ny psoas sy ny hozatry ny kibo dia mitana anjara toerana amin'ny fanamafisana ny ivon'ny sinton'ny tany sy ny fitarihana hery.Mandritra izany fotoana izany, izy ireo ihany koa no rohy lehibe amin'ny hery ankapobeny, ary mitana anjara toerana lehibe amin'ny fampifandraisana ny rantsambatana ambony sy ambany.
Ho an'ny hazakazaka, araka ny fitsipiky ny fizika fa ny rotational Torque dia mijanona ho tsy miova amin'ny olona mihidy, rehefa miala amin'ny tongotra havia isika, ny vatan-kazo dia mihodina miankavanana miaraka amin'ny tongotra havia, izay tsy maintsy miaraka amin'ny savily mandroso. ny tanana havanana mba hampifandanjana ny rotational Torque miankavanana.Amin'izany fomba izany, ny rantsambatana ambony sy ambany dia afaka miara-miasa an-kolaka mba hitazonana ny fifandanjana, Avy eo amin'ity dingana ity, ny hozatry ny lumbar sy ny kibo matanjaka dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fanohanana ny rantsambatana ambony sy ambany ary mampifandray ny teo aloha sy ny manaraka.
Na daka mafy sy savily ny tongotra, na ny fihenjanan'ny tanana marin-toerana amin'ny rantsambatana ambony, dia ilaina ny maka ny hozatry ny kibo sy ny kibo ho toy ny teboka fanohanana ny tanjaky ny rantsambatana ambony sy ambany.Noho izany dia hitantsika fa manomboka mihazakazaka ny olona manana tanjaky ny andilany sy ny kibony.Na dia avo be aza ny fahamaroan'ny hetsika ataon'ny rantsantanana ambony sy ny rantsana ambany, dia tsy miova foana ny vatan-kazo.Rehefa manomboka mihazakazaka ny olona tsy ampy hery fototra, dia mihodinkodina tsy misy dikany ny vatany ary mihodinkodina miakatra sy midina ny valahany.Amin'izany fomba izany, ny tanjaka ateraky ny rantsambatana ambony sy ambany dia lanin'ny fo malefaka sy malemy, izay mampihena be ny fahombiazan'ny hazakazaka.
Fotoana fandefasana: Nov-01-2021