Amin'ny maha-fitaovana aerôbika mahazatra roa ao amin'ny indostrian'ny fitaovana ara-batana, ny treadmill sy ny milina elliptical dia azo lazaina ho safidy tsara indrindra ho an'ny fanatanjahan-tena aerôbika, ka iza no mety kokoa amin'ny fihenan-danja?
1. Milina Elliptical: an'ny fihetsiky ny vatana manontolo izy io ary misy fahasimbana kely amin'ny lohalika.
Rehefa mandeha na mihazakazaka amin'ny faladianao ianao, dia ellipse ny lalan'ny dingana tsirairay.Fitaovam-panatanjahantena mety amin'ny sokajin-taona rehetra izy io.Afaka manao fanatanjahan-tena ny vatanao manontolo izy io ary misy fahasimbana ambany dia ambany amin'ny lohalika.Izy io dia mety indrindra ho an'ny olona voan'ny ratra amin'ny tongotra ambany na ny fanaintainan'ny tonon-taolana.Tsy dia misy fiatraikany firy amin'ny fiaraha-miasa ny fihetsehana boribory malama amin'ny milina ellipse.Satria ny faladian'ny tongotrao dia tsy handao ny pedal rehefa mihetsika amin'ny milina elliptika, toy ny mandeha eny amin'ny habakabaka, tsy afaka mankafy ny mandeha na mihazakazaka ianao, fa mampihena ny fahasimbana iombonana.
2. Treadmill: somary ambony ny hamafin'ny fanatanjahan-tena ary miharihary ny fiantraikan'ny fihenan'ny tavy.
Raha te hampihena lanja ianao dia mihazakazaka aloha!Treadmill dia safidy tsara indrindra ho an'ny olona mihinana sakafo maro.Izy io dia miasa tsara amin'ny fampihenana ny tavy.Vehivavy milanja eo anelanelan'ny 57 ~ 84kg dia afaka mandoro kaloria 566 ~ 839 kcal amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena amin'ny treadmill mandritra ny adiny iray, ary ny fiantraikan'ny fihenan'ny tavy dia avo kokoa noho ny amin'ny milina elliptika.Fanampin'izany, ny treadmill dia afaka manao simulate hazakazaka miakatra sy hazakazaka sprint, ary manao simulate hazakazaka an-kalamanjana amin'ny alàlan'ny fanodikodinana ny fironana sy ny programa fanofanana, mba hahafahanao mandany kaloria bebe kokoa.
Miharihary ihany koa ny tsy fahampian'ny treadmill.Tena mankaleo ny mihazakazaka amin'ny treadmill mahazatra, izay matetika no mahatonga ny olona maro ho saro-piaro, ary hitondra fanerena lehibe amin'ny tonon-taolana.Na ireo mpihazakazaka za-draharaha aza dia atahorana hanimba ny kitrokeliny, ny lohaliny ary ny andilany.
Iza amin'ireo fitaovana fanatanjahan-tena roa ireo no mety kokoa amin'ny fampihenana ny lanjany?Raha ny marina dia miankina amin'ny toe-batan'ny mpanao fanatanjahan-tena sy ny hamafin'ny fanazaran-tena ataon'izy ireo.
Raha mila fiofanana mahery vaika ianao, te hihena haingana, manana fepetra avo lenta amin'ny fiantraikany ara-batana, ary te hihazakazaka tsy dia mankaleo, ny treadmill no safidy tsara kokoa.
Fotoana fandefasana: Sep-30-2021