Miaraka amin'ny fanatsarana ny fari-piainana.Nanomboka nampiasaina betsaka ny treadmills.Amin'izao fotoana izao, ny treadmills dia tsy vitan'ny hoe manana fiasa tsotra fotsiny, fa mijery horonan-tsary sy mihaino mozika ihany koa.Ny hevi-dehibe dia ny fampifangaroana ny fitaovana famerenan-dahatsary miaraka amin'ny famolahana mba hamoronana famolahana afaka mijery sarimihetsika.Maro ny olona manao fanatanjahan-tena amin'ny treadmill ao amin'ny gym na ao an-trano, ary matetika mihazakazaka eo am-pijerena tele.Raha ny marina, ny fijerena televiziona mandritra ny fihazakazahana eo amin'ny famolahana dia mety hitarika ho amin'ny aretin'ny maso, izay mety hisy fiantraikany amin'ny fahitana amin'ny fotoana maharitra.
Satria rehefa mijery horonan-tsary amin'ny treadmill, miaraka amin'ny fampandehanana ny tsipika fahitana dia ho zatra tsy tapaka ihany koa, ka mahatonga be dia be ny hetsika ny hozatry ny maso noho ny mahazatra, ka mahatonga malemy maso harerahana sy ny fanaintainana, izay hisy fiantraikany maharitra vokany. fahitana.
Fanampin'izany, mety hanelingelina ny sain'ny olona ihany koa ny fijerena horonan-tsary eo amin'ny famolahana, ary ny tsy fitandremana kely dia mety hiteraka ratra, indrindra ho an'ireo izay tsy zatra amin'ny fampandehanana an-tongotra na manana hery fanatanjahan-tena mahery vaika.Raha mankaleo ny hazakazaka dia afaka mihaino mozika mampiala voly ianao rehefa mihazakazaka.Ny fikarohana dia naneho fa ny mozika miaraka amin'ny gadona mafy dia afaka manatsara ny vokatry ny fanatanjahan-tena ary mampitombo ny fahafinaretana amin'ny fanatanjahan-tena.
mampiasa treadmill, dia tokony hanomboka amin`ny mafana-up toy ny mandeha sy ny jogging, ary hampitombo tsikelikely ny hafainganam-pandeha.Ity dingana ity dia maharitra 10 ka hatramin'ny 15 minitra, rehefa zatra izany ny vatana dia miakatra tsikelikely ny hafainganam-pandehany.Rehefa miala amin'ny famolahana ianao dia tokony hampihena tsikelikely ny hafainganam-pandeha, ho 5-6 kilometatra isan'ora, avy eo dia mihazakazaka amin'io hafainganam-pandeha io mandritra ny 5-10 minitra, ary ahena ny hafainganam-pandeha ho 1-3 kilometatra isan'ora ary mandeha 3- 5 minitra.Aleo tsy midina avy hatrany aorian'ny fijanonan'ny fijanonana, miandry 1-2 minitra alohan'ny hidina, mba tsy hianjera noho ny fanina.
Ny fotoana sy ny hamafin'ny fanatanjahan-tena eo amin'ny treadmill dia tokony ho faritana araka ny tanjon'ny fanatanjahan-tena.Ny jogging mandritra ny antsasak'adiny mahery dia handoro tavy, ary adiny iray mahery no handoro proteinina.Noho izany, raha ny tanjona dia ny hampihena lanja, ny fanatanjahan-tena fotoana tokony hifehy ao anatin`ny 40 minitra dia mety, raha tsy izany dia mora ny overdraw sy hiteraka ratram-panatanjahan-tena.
Fotoana fandefasana: Mar-03-2022