Fitness treadmill dia solon'ny fitaovana fanatanjahatena ivelan'ny trano.Ampiasain'ny namana izay matetika tsy manam-potoana loatra na tsy mety mivoaka.Ao amin'ny toeram-pisakafoanana maro dia misy toeram-pisakafoanana ara-batana ihany koa.Rehefa mitombo ny fahalalan'ny olona momba ny fanatanjahan-tena, dia mifandray amin'ny treadmills ara-batana isika.Misy ihany koa ny fahafahana bebe kokoa ho an'ny olona, fa amin'ny tena fiainana dia maro ny namana izay tsy mahazatra amin'ny Fitness treadmills.Ahoana ny fampiasana treadmills ara-batana, andao hianatra momba izany amin'ny alàlan'ny fampidirana manaraka.
1. Alohan'ny fanofanana treadmill dia tsy maintsy tadidinao fa tsy afaka mihinana amin'ny kibo foana ianao.Aleo aloha mihinana zavatra.Amin'izany fomba izany dia afaka mitazona angovo ampy ianao hanohanana ny fanazaran-tenanao amin'ny dingan'ny hazakazaka.Ny tolo-kevitra tsara indrindra dia ny mihinana akondro alohan'ny hampiasana ny famolahana, izay afaka manatsara haingana ny hery ara-batana.Ary manao kiraro fanatanjahan-tena matihanina.
2. Ny treadmill dia hanana safidy amin'ny fomba fanatanjahan-tena, soso-kevitra ny hisafidy araka ny fahasalamanao ara-batana sy ny habetsaky ny fanatanjahanao.Ho an'ny famolahana ampiasaina ao an-trano, dia manoro hevitra aho ny hisafidy ny hanodina ny fomba fanombohana haingana.Amin'izany fomba izany dia azonao atao ny manindry fomba hafa amin'ny fotoana rehetra amin'ny dingan'ny fanatanjahan-tena, mba tsy hianjera noho ny hamafin'ny fanatanjahan-tena ary tsy afaka manova ny fomba mandritra ny fanatanjahan-tena.
3. Rehefa mihazakazaka eo amin'ny treadmill dia tadidio ny mijery ny masonao fa tsy mijery ankavia sy havanana.Aleo mametraka zavatra eo anoloanao.Rehefa mihazakazaka ianao dia afaka mijery an'io zavatra io foana.Amin'izany fomba izany dia tsy ho voaroaka amin'ny fehikibo fanatanjahan-tena ianao noho ny fivilian-dàlana.
4. Rehefa mihazakazaka eo amin'ny treadmill dia tadidio fa tena zava-dehibe ny toerana misy anao.Tsy maintsy misafidy ny hijoro amin'ny fehikibo fanatanjahan-tena ianao, izany hoe ny ampahany afovoan'ny fehikibo mihazakazaka.Aza mandroso loatra na mihemotra loatra, sao hanitsaka ny solaitrabe aloha ianao raha mandroso loatra.Raha toa ka lavitra loatra ianao, dia ho voaroaka hiala amin'ny famolahana ianao noho ny fehikibo mihazakazaka, ka miteraka ratra tsy nahy.
5. Rehefa manomboka mihetsika ny treadmill, dia tsy soso-kevitra ny hanitsy ny hafainganam-pandeha mivantana.Ny treadmill dia dingana manaraka.Noho izany, rehefa manomboka mihazakazaka ianao, dia soso-kevitra ny hanitsy ny hafainganam-pandeha mitovy amin'ny hafainganam-pandehanao mahazatra, dia miakatra tsikelikely mankany amin'ny trot, ary avy eo manohy miakatra amin'ny hafainganam-pandeha mahazatra.Mazava ho azy fa raha te hihena ianao dia safidy tsara ny mihazakazaka haingana.
6. Rehefa mihazakazaka eo amin'ny treadmill, dia tadidio ny mihazakazaka amin'ny dingana lehibe sy lanja lehibe, ary rehefa miondrika dia ampiasao aloha ny ombelahin-tongony.Amin'izany fomba izany, miverena amin'ny fehikibo mihazakazaka, ary avy eo dia manitsaka ny faladianao, izay hampitony ny vatanao.Mazava ho azy, rehefa mihazakazaka, dia tokony ho tsaroanao ihany koa fa ny sandry swing dia mitovy amin`ny mahazatra mihazakazaka.
7. Amin'ny fiafaran'ny hazakazaka dia tadidio fa tsy afaka mijanona eo no ho eo ianao, fa mila manamaivana ny hafainganam-pandeha ary mandeha miadana amin'ny farany.Tsarovy fa ampiasao ity baiko ity, raha tsy izany dia hijanona avy hatrany ianao dia ho reraka.Ary amin'ny hafainganam-pandeha tafahoatra io, ny vatanao dia hahazo ny fialan-tsasatra sy ny hozatra fialan-tsasatra aorian'ny fanatanjahan-tena.
8. Ankizy sy ny zokiolona amin`ny fampiasana ny treadmill, dia nanolorana azy ho manana olon-dehibe miaraka, ary manao ny mifanaraka amin`ny fiarovana.Mazava ho azy fa ny fomba tsara indrindra dia ny fiarovana ny fo sy ny havokavoky ny zokiolona.Ary koa, ny ankizy sy ny zokiolona dia tsy tokony hampiasa ny treadmill ela loatra.
Amin'ny alalan'ny fampidiran-dresaka etsy ambony dia fantatsika ny fomba fampiasana ny treadmill.Alohan'ny hampiasana azy dia tsy afaka manao fanatanjahan-tena isika aorian'ny sakafo hariva.Rehefa manao fanatanjahan-tena, dia tokony handinika ny hafainganan'ny treadmill.Rehefa mijanona izy dia tsy afaka mijanona eo no ho eo ny famolahana fa avy amin'ny hafainganam-pandeha ambony mankany amin'ny hafainganam-pandeha ambany ary avy eo mijanona.Tokony hisy ny dingana manaraka ny fatran'ny treadmill.
Fotoana fandefasana: Dec-07-2020